Nie jest tajemnicą, że wiele kobiet cierpi z powodu nieestetycznej pomarańczowej skórki znajdującej się na udach i pośladkach. Chcą wiedzieć zatem jak pozbyć się cellulitu, gdyż jego likwidacja graniczy często z cudem. Jego uwidocznienie następuje z powodu zmieniającej się struktury tkanki łącznej w skórze. Tkanki te naturalnie tworzą wzór powtarzających się sześciokątów, utrzymując tłuszcz pod skórą w oddzielnych komorach. Zdarza się jednak, że obserwujemy zmiany w obrębie skóry właściwej i tkanki podskórnej. Jest to wynik zwiększonego podziału tkanki łącznej, zwężenia naczyń krwionośnych i zaburzeń metabolizmu w tkance podskórnej. Komórki tłuszczowe (adipocyty) rozrastają się w nierównomierny sposób, w wyniku czego pojawiają się zagłębienia i nierówności w skórze.

Jak pozbyć się cellulitu?

Poniżej znajdziesz kilka sposobów na pozbycie się cellulitu naturalnie.

1. Dostarczaj dużo przeciwutleniaczy

Upewnij się, że jesz żywność bogatą w antyoksydanty, taką jak:

  • czerwone winogrona
  • jabłka
  • jeżyny
  • borówki
  • żurawina
  • marchew
  • pomidor
  • fasola

Dlaczego jest to takie ważne?
Twój organizm potrzebuje przeciwutleniaczy, aby móc bronić się przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Wolne rodniki uszkadzają wszystkie komórki, w tym komórki skóry. A uszkodzenie komórek skóry zwiększa prawdopodobieństwo widoczności cellulitu na skórze.

2. Pij zieloną herbatę

Zielona herbata zawiera nie tylko potężną dawkę antyoksydantów, ale również przyspiesza metabolizm, pomagając nam schudnąć. Z obu powodów picie zielonej herbaty może się przyczynić do redukcji cellulitu na udach i pośladkach.

Optymalna ilość do spożycia dziennie to 3 filiżanki tego magicznego naparu.

3. Ćwicz regularnie

Oprócz zdrowej diety zadbaj o regularne treningi, najlepiej kilka razy w tygodniu. Pomoże to zarówno poprawić krążenie jak i spalić zapasy tkanki tłuszczowej w organizmie. Treningi mogą się również przyczynić do zwiększenia masy mięśniowej, co może poskutkować mniejszą widocznością cellulitu. Ćwiczenia na cellulit są bardzo ważne.

4. Włącz do diety zdrowe tłuszczesposoby na cellulit

Poza antyutleniaczami twoja dieta powinna być również obfita w kwasy omega-3, które również wpływają zbawiennie na gospodarkę hormonalną. Można je dostarczyć spożywając:

  • olej kokosowy
  • masło ghee
  • orzechy
  • siemię lniane/nasiona chia
  • tłuste ryby, jak łosoś czy makrela
  • olej z ryb

5. Jak pozbyć się cellulitu? Pozbądź się toksyn z organizmu!

Skumulowane w organizmie toksyny mogą przyczyniać się do uszkodzenia warstwy skóry właściwej.

W związku z powyższym ogranicz spożycie substancji, które zawierają szkodliwe toksyny tj.:

  • kawę
  • alkohol
  • tytoń
  • przetworzone pokarmy, które w swoim składzie zawierają dużo cukru i różnych substancji chemicznych

A najlepiej zrezygnuj z nich całkowicie.

Pomocne w pozbyciu się toksyn, a więc w i w walce z cellulitem jest np. picie dużej ilości wody w ciągu dnia oraz suplementacja chlorellą i spiruliną (pod warunkiem, że nie masz w jamie ustnej wypełnień amalgamatowych).

6. Zadbaj o swoją skóręredukcja cellulitu

Korzystne w pobudzeniu krążenia oraz redukcji cellulitu są ćwiczenia oraz stosowanie 2 razy w tygodniu peelingu z kawy. Należy dotknięte chorobowo miejsca masować przez kilka minut, po czym wszystko spłukać. Na tak przygotowaną skórę można wmasować olej kokosowy z kilkoma kroplami olejku geraniowego bądź grejpfrutowego.

Przykładowe składniki peelingu:

  • 2 łyżki kawy
  • łyżka oliwy z oliwek/oleju kokosowego
  • cynamon/sól
  • ulubiony olejek eteryczny

Dodatkowo polecam codziennie przed kąpielą szorowanie ciała na sucho, specjalnie przeznaczonymi do tego szczotkami z naturalnego włosia.

7. Używaj ziół

Istnieją zioła, które mogą przyczynić się do poprawy wyglądu skóry dotkniętej cellulitem.

Na przykład mniszek pomaga organizmowi w wydaleniu toksyn i zmniejszeniu retencji płynów.
Można użyć liści mniszka lekarskiego do zrobienia herbaty, dodać je do sałatki lub do świeżych soków.

Ginkgo biloba (Miłorząb Japoński)również wpływa na zmniejszenie cellulitu poprzez poprawę krążenia krwi.

8. Zadbaj o hormony

Ostatni, ale najważniejszy czynnik mający wpływ na redukcję cellulitu. Nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, że cellulit powstaje na skutek zaburzeń hormonalnych, dlatego warto zbadać hormony, po czym zadbać o przywrócenie ich równowagi 1,2,3. . Bez tego wszelkie inne wysiłki mające na celu likwidację cellulitu z ud i pośladków mogą nie przynieść oczekiwanych rezultatów, ewentualnie będą krótkotrwałe.

Jeśli tak jak ja interesujesz się zdrowiem i lubisz otaczać się wszystkim, co piękne – ten  newsletter jest dla Ciebie!


2 KOMENTARZE

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Twój komentarz nie może być pusty!
Proszę podać swoją Nazwę!