Sposób na nieregularne miesiączki- rotacja nasion!

Rotacja nasion sposobem na nieregularne miesiączki/zaburzenia miesiączkowania?

W celu przywrócenia równowagi hormonalnej naszego organizmu możemy użyć nasion, które pomogą nam ustabilizować nieregularne miesiączki, odzyskać homeostazę oraz odżywią nasze komórki. Zachwiana równowaga hormonalna bowiem przyczynia się często do ciągłej walki z nadprogramowymi kilogramami, depresji, lęków, bezpłodności, poronień, wypadania włosów i wielu innych problemów zdrowotnych.

Wspieranie organizmu jedzeniem, pomagającym w wytwarzaniu odpowiedniej ilości estrogenu i progesteronu jest nie tylko prostą i tanią, ale również nieinwazyjną i łagodną metodą, preferowaną przez wielu praktyków zajmujących się dietetyką kliniczną.

Wiele kobiet obawiających się lub posiadających już dominację estrogenową, zastanawia się teraz zapewne, dlaczego miałyby dodawać do swojej diety jeszcze więcej fitoestrogenów w postaci siemienia lnianego.

Aby to w pełni zrozumieć, musimy najpierw ustalić, że nie wszystkie estrogeny są „złe” , a ten który dominuje u kobiet to estradiol, znany również jako E2. Nadmierne poziomy E2 wiążą się z rakiem piersi i prostaty. Siemię lniane nie tylko powstrzymuje wytwarzanie estradiolu, lecz również promuje jego metabolizm do generowania wyższego stosunku ochronnego metabolitu 2-hydroksyestronu w porównaniu z bardziej szkodliwym 16-hydroksy-estronem.

W jaki sposób stosować tę technikę?

• Od 1 do 15 dnia cyklu – musimy mieć więcej estrogenu, w celu wsparcia naszego endometrium. W związku z powyższym powinnyśmy spożywać 2 łyżki dziennie siemienia lnianego i  pestek dyni. Mogą to być 2 łyżki jednego rodzaju nasion lub po łyżce każdego z osobna.

• Od 15 do 30 dnia cyklu ciałko żółte zaczyna uwalniać progesteron, który pomaga wytworzyć błonę śluzową macicy i przygotowuje ją do implantacji. W tym celu zalecane jest spożywanie nasion sezamu (cynk) i pestek słonecznika( wit. E) stymulujących produkcję progesteronu. Zamiast oleju z wiesiołka mogą być również nasiona konopi.

Zbyt wysoki poziom estrogenów (lub metabolitów estrogenów) przyczynia się do:

• tkliwości piersi
• wahania nastroju
• wypadania włosów
• przyrost masy ciała
• mięśniaków macicy
• endometriozy
• torbieli na jajnikach i piersiach
• raka piersi i jajników

Za niski poziom progesteronu przejawia się w sposób podobny do powyższego, a dodatkowo przejawia się:

• uczuciem niepokoju
• bólami menstruacyjnymi
• problemami ze snem

Technika, o której dzisiaj napisałam pomoże złagodzić wiele z powyższych objawów w ciągu zaledwie jednego lub dwóch miesięcy. Ziarna można dodawać do koktajli, sałatek lub zup. Życzę systematyczności, a nieregularne miesiączki/zaburzenia miesiączkowania mogą odejść w niepamięć!