Planeta Świadomości
Blog dla ludzi z pasją życia, życia w zdrowiu.

Jak naturalnie leczyć niedoczynność tarczycy i rozpoznać jej objawy?

18 52 767

Niedoczynność tarczycy leczenie, objawy, dieta i suplementacja.

Jak już wspominałam w poprzednich postach jedną z najlepszych rzeczy, jakie możemy zrobić dla swojego zdrowia jest zadbanie o równowagę hormonalną 1,2. W pełni sprawny system hormonalny zwiększa energię, poprawia jakość snu, redukuje niepokój oraz stany depresyjne. Można by jeszcze długo wymieniać, gdyż lista korzyści z tego wynikająca jest na prawdę imponująca. Jednym z kluczowych elementów do poprawy funkcjonowania hormonów jest tarczyca, mały gruczoł w kształcie motyla znajdujący się w przednio-dolnej części szyi, który reguluje metabolizm, kontroluje praktycznie każdą funkcję ciała i współpracuje z innymi hormonami, od insuliny po hormony płciowe.

Komórki tarczycy jako jedyne mają zdolność absorpcji jodu łącząc go z aminokwasem o nazwie tyrozyna zaangażowanym w prawie każdym białku w organizmie. Stanowi on istotną część produkcji wielu substancji chemicznych w mózgu, takich jak neuroprzekaźniki i dopamina, reguluje hormony tarczycy, a nawet wpływa na nastrój. Niektóre produkty zawierające tyrozynę, takie jak pszenica i soja nie są wskazane, zwłaszcza dla osób z niedoczynnością tarczycy. Jednak istnieje też kilka dobrych źródeł, do których należą migdały, banany, dziki łosoś, organiczny drób, awokado, nasiona dyni i organiczne jaja z wolnego wybiegu. Następnie konwertują go na trzy rodzaje hormonów: trójjodotyronina (T3), tyroksyna (T4) i dijodotyronina (T2). Po czym T3 i T4 są uwalniane do krwiobiegu, gdzie tlen i kalorie przekształcają je w energię. Objawy związane z niedoczynnością tarczycy mogą być różne, gdyż każda komórka ciała wykorzystuje jej hormony.

Niestety wiele osób w dzisiejszych czasach cierpi na choroby związane z tym gruczołem, zwłaszcza na niedoczynność, której aż 90% przypadków to choroba Hashimoto. W obu przypadkach tarczyca nie produkuje wystarczającej ilości hormonów. Jest to bardzo powszechne zjawisko (zwłaszcza wśród kobiet), często związane z niedoborem jodu, które na szczęście można z powodzeniem, bez stosowania syntetycznych hormonów naturalnie wyleczyć. Najpierw jednak przyjrzyjmy się objawom towarzyszącym niedoczynności tarczycy.

Niedoczynność tarczycy objawy:

Jeśli nie została u ciebie oficjalnie zdiagnozowana niedoczynność tarczycy, należy mieć na uwadze następujące objawy wskazujące na spowolnienie tego narządu:

  • Zmęczenie nawet po przespaniu 8-10 godzin lub konieczność codziennej drzemki
  • Wypadanie włosów, łamliwe paznokcie
  • Przybieranie na wadze lub niezdolność do schudnięcia
  • Alergie
  • Obrzęk szyi, chrapanie i zachrypnięty głos
  • Wahania nastroju, drażliwość, lęk lub depresja
  • Opuchnięte powieki i zasinienia pod oczami
  • PMS, niskie libido, bezpłodność, nieregularne miesiączki
  • Zaparcia
  • Łuszczyca i egzema
  • Przerost Candidy
  • Fibromialgia
  • Zaburzenia pamięci, problemy z jasnością umysłu i koncentracją
  • Uczucie zimna nawet, gdy innym jest ciepło, zimne stopy i dłonie
  • Cukrzyca
  • Trądzik (szczególnie w dolnej części twarzy i na szyi)

Zatem, gdy domyślasz się, że możesz mieć niedoczynność tarczycy, przeczytaj w jaki sposób naturalnie możesz wspomóc jej leczenie.

Niedoczynność Tarczycy Leczenie Naturalne

Niedoczynność tarczycy dieta optymalna

Najczęstszym niedoborem odżywczym odpowiedzialnym za niedoczynność tarczycy jest niewystarczająca ilość jodu w organizmie (jest on potrzebny nie tylko tarczycy, ale również innym narządom np. jajnikom, piersiom, prostacie, płucom, trzustce, oczom). Jod jest bezpośrednio zaangażowany w rozwój szkieletu, mózgu i innych ważnych części ciała. Niski poziom tego minerału w diecie spowodował zalecanie jego spożywania w soli kuchennej, do której został nagminnie dodawany. Niestety jod ma krótki okres przydatności do spożycia, a sól kuchenna jest silnie przetworzona i często zawiera odpady chemiczne. Zwyczajna sól kuchenna jodowana to najgorszy rodzaj soli, której najlepiej unikać. Znacznie lepiej używać soli himalajskiej, morskiej lub celtyckiej.

W związku z tym najlepiej spożywać produkty naturalnie zawierające jod i inne składniki odżywcze, które ułatwiają jego wchłanianie. Przykładami takich pokarmów są:

  • Wodorosty (algi-kelp, spirulina, nori)
  • Żurawina
  • Fasola Navy
  • Jajka
  • Sól himalajska/celtycka
  • Ocet jabłkowy
  • Pestki dyni
Świetnym pomysłem jest także zwiększenie w diecie przy niedoczynności tarczycy konsumpcji korzystnych tłuszczów, takich jak:
  • Orzechy brazylijskie- stanowią również doskonałe źródło selenu, co jest ważne dla aktywacji T3, ale również stosowanie jodu wymaga dostarczania tego pierwiastka, bez którego jego nadmiar staje się toksyczny. Selen jest ważny dla zdrowia tarczycy, zmniejsza również stany zapalne, reguluje odpowiedź immunologiczną i zapobiega chorobom przewlekłym. Poza orzechami brazylijskimi można go jeszcze znaleźć w dzikim łososiu z Alaski, surowym nabiale, czosnku, cebuli, pomidorach i nasionach słonecznika. Obecnie miliard ludzi na świecie cierpi na niedobory selenu.
  • Awokado
  • Olej kokosowy
  • Olej z wątroby dorsza

Dieta w leczeniu niedoczynności tarczycy powinna opierać się głównie na żywności roślinnej z dużą ilością antyoksydantów i elektrolitów, takich jak sód i potas (należy jednak pamiętać, że owoce przez większość ludzi powinny być spożywane z umiarem, ze względu na wysoką zawartość fruktozy):

  • Pomidory
  • Fioletowe winogrona
  • Kiwi
  • Papryka
  • Seler
  • Mango
  • Jabłka
  • Marchew
  • Ogórki
  • Granaty
  • Cytrusy
  • Fasolka szparagowa
  • Szparagi
  • Borówki
  • Wiśnie
  • Bakłażan
  • Ananasy
  • Morele

Osobiście stosuję i polecam również smarowanie się płynem Lugola, np. na nadgarstku, brzuchu czy po wewnętrznej stronie ud. Organizm sam dawkuje sobie wówczas minerał, nie narażając się na jego przedawkowanie, które może skutkować nawet całkowitym wyłączeniem tarczycy. Pozwala to ciału decydować o szybkości i ilości wchłanianego jodu. Im większe mamy niedobory, tym szybciej się wchłonie (w przeciągu 12 godzin). Należy go wówczas aplikować do momentu, w którym zaobserwujemy, że nie znika w ciągu 12 godzin.

Uzupełnieniem dla tych zaleceń jest włączenie do swojej diety przy niedoczynności tarczycy probiotyków usprawniających układ trawienny, takich jak fermentowane warzywa czy kefir. Prawidłowo funkcjonujący układ pokarmowy (jelita) jest kluczem do dobrego zdrowia i odporności.

Natomiast osoby cierpiące na nadczynność tarczycy powinny unikać suplementacji jodem i żywności w niego bogatej, ponieważ może to spowodować jeszcze bardziej agresywny autoimmunologiczny atak na tkanki tarczycy.

Niedoczynność tarczycy dieta:

Produkty do eliminacji

Istnieje również żywność, którą należy wyeliminować, taką jak np. ta która zawiera goitrogeny. Goitrogeny są naturalnie występującymi anty odżywczymi substancjami występującymi w niektórych produktach spożywczych, które zaburzają produkcję hormonów tarczycy. Są to na przykład:

  • Niefermentowane produkty sojowe
  • Gluten, a jeśli masz Hashimoto wyeliminuj dodatkowo zboża i rośliny strączkowe
  • Kukurydza
  • Surowe brokuły, kalafior, brukselka, kapusta, szpinak, rzepa
  • Gorczyca, proso, orzechy pinii, orzeszki ziemne, migdały
  • Olej rzepakowy (powinien zostać wyeliminowany nie tylko przy niedoczynności tarczycy)
  • Brzoskwinie i truskawki
  • GMO

Ale: Nie dotyczy to produktów sojowych, jeśli są fermentowane (miso, tempeh) oraz fermentowanych warzyw krzyżowych (brokuły, kapusta, kalafior, brukselka) lub gdy są lekko gotowane, gdyż wykazano, że procesy te skutecznie usuwają związki goitrogenne.

Aby wspomóc leczenie niedoczynności tarczycy należy również unikać konwencjonalnego nabiału, przetworzonej żywności, białej mąki, cukru, kofeiny i alkoholu. Następną kwestię stanowią wszędobylscy antagoniści jodu, do których należy- brom (dodawany obecnie do chleba, ciastek, makaronów, białego ryżu), występujący w pastach do zębów i innych środkach do higieny jamy ustnej i przetworzonej żywności czy napojach- fluor oraz dodawany do wody czy do przetworzonej żywności solonej chlorkiem sodu (NaCl) lub do zwykłej najtańszej soli kuchennej- chlor). W związku z tym obecnie panuje epidemia niedoborów jodu, z czego mało kto zdaje sobie sprawę, a jest to kwestia nad wyraz istotna. Radzę więc wyeliminować całkowicie tę trójcę wypierającą z tarczycy paliwo, którym jest dla niej jod.

Unikaj promieniowania

W dzisiejszych czasach trudno jest uniknąć promieniowania. Czy to jest katastrofa w Fukushimie i cez-137 czy EMF z sygnałów WiFi, telefony komórkowe, telewizory, komputery, kuchenki mikrofalowe oraz medyczne naświetlania, promieniowanie jest powszechnym zagrożeniem dla wszystkich, a zwłaszcza tych z problemami tarczycy.

Aby unikać i neutralizować promieniowanie tak bardzo, jak to możliwe, należy rozważyć następujące kwestie:

  • Ograniczyć ekspozycję na urządzenia elektroniczne, takie jak telefony komórkowe czy komputery
  • W przypadku urządzeń, które w dalszym ciągu będą używane należy wziąć pod uwagę technologie, które neutralizują ich promieniowanie
  • Stosować uziemienie (praktyka dotykania powierzchni Ziemi gołymi stopami, która działa silnie anty zapalnie)
  • Spożywać produkty bogate w jod, które pozwalają radioaktywnemu jodowi przechodzić przez ciało, bez skutków ubocznych

Eliminacja ksenoestrogenów

Ksenoestrogeny, swoją budową przypominają hormony kobiece, czyli estrogeny. Te chemikalia mogą więc zakłócać pracę układu endokrynnego poprzez wiązanie się z receptorami dla estrogenów, a także zaburzać ich wytwarzanie i metabolizm, co ostatecznie może powodować zaburzenia związane z tarczycą, takie jak niedoczynność, której objawy są bardzo uciążliwe.

Przykłady ksenoestrogenów, których należy unikać, to:

  • Plastikowe pojemniki
  • Puszki (wewnętrzna strona)
  • Styropianowe kubki i pojemniki
  • Drogeryjne kosmetyki i artykuły toaletowe
  • Chemikalia stosowane w rolnictwie
  • Konwencjonalne mięso i nabiał

Warto wiedzieć, że możemy się bronić przed negatywnym działaniem ksenoestrgenów, w tym BPA, czy parabenów. Wystarczy, że będziemy czytać ulotki do kosmetyków i informacje na opakowaniach, gdzie muszą być umieszczone dane na temat tworzywa. Kosmetyki bez parabenów są droższe i mają krótszy okres przydatności. Natomiast jeśli chodzi o opakowania z plastiku, możemy zamienić je z powodzeniem na szklane lub papierowe. Trzeba unikać także podgrzewania posiłków w plastikowych opakowaniach.

Dieta przy niedoczynności tarczycy – dodatkowe wspomaganie

W celu naturalnego zrównoważenia hormonów i leczenia tarczycy pomocne może okazać się również włączenie do diety pyłku pszczelego, aloesu, batatów, macy oraz ziół wspomagających jej pracę. Poza jodem i selenem oczywiście nie może w diecie przy niedoczynności tarczycy zabraknąć także magnezu, cynku, żelaza, witaminy C oraz witamin z grupy B. Pokochaj również słońce (a w razie niemożności wystawiania ciała na działanie jego promieni suplementuj witaminę D3/K2MK7). Jeśli to tylko możliwe znajdź w pobliżu biologicznego dentystę i usuń z jamy ustnej wszystkie amalgamaty (wypełnienia rtęciowe). I przede wszystkim naucz się radzić sobie ze stresem i wspierać nadnercza (np. poprzez praktykę medytacji czy uprawianie jogi oraz używanie adaptogennych ziół, takich jak na przykład ashwagandha czy lukrecja).

Tak wygląda leczenie niedoczynność tarczycy… ufff Wiem, że sporo tego, ale zdrowia niestety nie da się traktować na wyrywki. Chorujemy zazwyczaj z 2 powodów – albo z niedoborów substancji odżywczych, albo z nadmiaru toksyn w organizmie. Nie wspominając oczywiście o aspekcie emocjonalno-duchowym. I o tym należy pamiętać.

 

ŹRÓDŁA
http://healingthebody.ca/heal-hypothyroidism-naturally/
http://eatlocalgrown.com/article/11291-10-signs-you-have-a-thyroid-problem-solutions.html?t=dmr
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2016/06/27/foods-good-for-thyroid.aspx
Podobne artykuły
Komentarze (18)
  1. Planeta Świadomości
    Anonim

    Jednym słowem trzeba zmienić całkowicie swoje przyzwyczajenia żywieniowe.
    Musiałbym zrezygnować ze wszystkiego co lubię i zamienić to na wszystko czego nie lubię.
    Życie jest niesprawiedliwe… 🙂

    1. Planeta Świadomości
      Planeta Świadomości

      🙂

  2. Planeta Świadomości
    ona

    W tym samym artykule raz piszecie, ze migdały są wskazane przy niedoczynności, a poniżej, że nie sa wskazane….

    1. Planeta Świadomości
      Planeta Świadomości

      Ona jak widać migdały, w przypadku osób z niedoczynnością tarczycy, należą do grupy pokarmów raczej dyskusyjnych. Jak podają źródła zawierają zarówno tyrozynę, która wspomaga regulację hormonów tarczycy, ale niestety należą również do żywności zawierającej goitrogeny, które to z kolei zaburzają produkcję hormonów tarczycy… Jak widać są plusy i minusy, czyli jeżeli już to z umiarem..

  3. Planeta Świadomości
    Sisi_8995

    Ja mam niedoczynność tarczycy i stosuję Jodavit. Wyniki są w normie, ale trzymam rękę na pulsie i nie przestaję suplementować. Co do diety to konieczne są testy na nietolerancje pokarmowe – konkretne uzasadnienie eliminacji poszczególnych produktów.

  4. Planeta Świadomości
    Maga

    Kto szuka, ten znajduje 🙂 Dziękuję pięknie za ten artykuł. Dziękuję bardzo. Wszystkiego pięknego :))

    1. Planeta Świadomości
      Planeta Świadomości

      Bardzo się cieszę, że mogłam pomóc! Ściskam mocno <3

  5. Planeta Świadomości
    Krzysiek

    Mam nadczynność po za niskim TSH(0.05) ft3 I ft4 wysokie z oporem schodzą w dół, z objawów nadczynności mam tylko to, że się pocę I noc oo za tym.

  6. Planeta Świadomości
    Lucky

    Dużo wszystkiego, mam dużo rozbieżności co do zaleceń lub wykluczeń. Proponuję poczytać więcej i wyciągnąć wnioski samemu, jest tyle blogów, artykułów na temat naturalnych metod leczenia, zawsze trzeba szukać wiarygodnych źródeł, popartych badaniami😆

  7. Planeta Świadomości
    ewa

    raz migdały dobre a raz do eliminacji…no to jak w końcu jest?

    1. Planeta Świadomości
      Planeta Świadomości

      Pani Ewo, tak jak wyżej wyjaśniałam w komentarzu, migdały w tym przypadku są dyskusyjne i różne źródła podają odmienne informacje. Najlepiej posłuchać swojego organizmu <3

  8. Planeta Świadomości
    Magda

    Każdy organizm trochę inaczej reaguje na określone metody leczenia, ale nie wątpliwie dobrze jest szukać naturalnych sposobów leczenia na swoje schorzenia. Ja sama niedawno trafiłam na wspaniałych specjalistów od medycyny naturalnej i są już pierwsze oznaki poprawy stanu mojego zdrowia.

  9. Planeta Świadomości
    Neszka

    bardzo fajny i pomocny artykuł! zmiana diety i suplementacja naprawde działa cuda, przerobiłam na sobie. zastanawiam się tylko czy mogę na własną rękę odstawić sztuczny hormon tarczycy, który łykam juz piąty rok… Wyniki mam w normie, idealnie w środku normy, poza przeciwciałami Anty-TPO, które mam podwyższone, choć i tak je zbiłam juz sporo suplementacją selenem, kelpem, wit. D3+K2, wit. z grupy B.

    1. Planeta Świadomości
      Planeta Świadomości

      po tylu latach brania syntetyków dobrze być chociaż na początku, w momentach odstawienia, pod opieką kogoś kto się naprawdę zna na rzeczy

  10. Planeta Świadomości
    ela

    to migdały należy jeść czy nie

  11. Planeta Świadomości
    ela

    Mam pytanie, czy migdały należy jeść przy Hashimoto, czy nie wolno, bo w artykule raz pisze że tak, a potem że nie

  12. Planeta Świadomości
    Beata

    Nawyki żywieniowe to podstawa, warto dbać o dietę i chodzić na cykliczne spotkania z lekarzem, warto też zadbać o prawidłową suplementację. Kelp Algi Morskie pomagają utrzyywać prawidłowy poziom hormonu tarczycy co przekłada się na jej prawidłowe funkcjonowanie, mogę ze swojej strony szczerze polecić!

  13. Planeta Świadomości
    MiMi

    Super tekst. Tylko pomidorów nie powinny jeść osoby z chorobami autoimmuzacyjnymi, najlepiej żadnych psiankowatych. Choć kocham pomidorki, muszę się z nimi rozstać, bo mój organizm już w kilka godzin po zjedzeniu dosadnie pokazuje mi, że nie mogę ich jeść 🙁 Całe ręce wysypane i uczucie jakby mi 3 migdał spuchł, w dodatku złe ogólne samopoczucia nawet do 3,4 dni. Masakra. Ziemniaki to samo, ręce mnie pieką już przy obieraniu. Nasze ciało nam dużo mówi, tylko nie zawsze się w nie wsłuchujemy.

    A co z pieprzem? Nie zaostrzy auto? Dokładniej z piperyną 95%, ktoś próbował przy niedoczynności?

Zostaw odpowiedź

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.