Układ limfatyczny – 10 niezawodnych sposobów detoksykacji

Układ limfatyczny jest jednym z dwóch głównych układów krążenia w ciele. Jego głównym zadaniem jest przemieszczanie w organizmie komórek odpornościowych i martwych zanieczyszczeń komórkowych do miejsca, gdzie można je usunąć lub ponownie wykorzystać. Słabo funkcjonująca limfa stanowi czynnik wysokiego ryzyka rozwoju raka i innych chorób przewlekłych.

Podczas, gdy współczesna nauka oraz medycyna alopatyczna poświęcają czas na badania nad układem naczyń krwionośnych, układ limfatyczny cieszy się coraz większym zainteresowaniem w środowiskach społeczności holistycznej. I słusznie. Obecnie wiele badań z XXI wieku pozwala nam głębiej zrozumieć jego funkcje oraz wpływ na zdrowie. Na rzetelnej stronie, w całości poświęconej nowotworom The truth about cancer dowiadujemy się jak kompleksowo zadbać o przywrócenie optymalnych funkcji limfy, o czym w dzisiejszym wpisie.

Co to jest układ limfatyczny?

Układ limfatyczny można porównać do ścieków. Jeśli którakolwiek z rur się zapcha może być wyczuwalny nieprzyjemny zapach. W tym miejscu gromadzą się cząsteczki takie jak włosy oraz żywność, które stają się wylęgarnią bakterii. Nie może być tak, że nie dopuszczasz do zapchania rur, udrażniając je regularnie, a nie detoksykujesz limfy.

Przeciążony układ limfatyczny może bowiem prowadzić do poważnych chorób przewlekłych, które wynikają z osłabionego układu immunologicznego. Zatykanie się „kanalizacji” limfatycznej może prowadzić do akumulacji toksyn, które organizm stara się usunąć. Być może Twoje objawy takie jak sztywność ciała, bóle głowy, wzdęcia, obrzęki skórne czy zimne kończyny są w rzeczywistości następstwem spowolnienia limfy, która wymaga wsparcia z Twojej strony.

Strategie detoksykacji układu limfatycznego:

1. Aktywna redukcja stresu

Następujące techniki mogą poprawić przepływ płynu limfatycznego przez ciało, ograniczając zarówno wpływ stresu psychicznego jak i fizycznego na układ limfatyczny:

• Odpowiednia postawa
• Regularne rozciąganie
• Głębokie ćwiczenia oddechowe
• Joga i pilates

Wszystkie te metody stanowią doskonały sposób łagodzenia stresu oraz wspomagania funkcji immunologicznych, łagodzą przekrwienie i stymulują usuwanie patogenów z organizmu.

2. Ruszaj się, skacz, ćwicz i baw się dobrze

Ćwiczenia stanowią jeden z najbardziej skutecznych i najprostszych sposobów na poprawienie funkcji układu limfatycznego. Zwiększają dopływ tlenu do tkanek i komórek oraz stymulują krążenie krwi. Kiedy nie poruszamy się regularnie, toksyny tkwią w mięśniach. Stan ten zwany niedotlenieniem, charakteryzujący się brakiem tlenu w komórkach otwiera furtkę dla inwazji i przerzutów wszelkich rodzajów nowotworów.

Lekkim i przyjemnym sposobem jest podskakiwanie na mini trampolinie, stosowane często w terapiach dla kontuzjowanych sportowców. Podobnie ma się rzecz do skakanki. W miarę poruszania się ciała w ruchu przeciwnym do grawitacyjnego, układ limfatyczny stymulowany jest do wyciągania przez naczynia i układ krążenia płynu limfatycznego zawierającego toksyny.

3. Chirurgia chiropraktyczna

Zaburzenie struktury anatomicznej w jamie klatki piersiowej lub jej górnej części może zapobiegać oczyszczaniu limfy z toksyn. Klatka piersiowa pracuje jako główna pompa limfatyczna, która ma kluczowe znaczenie dla krążenia limfatycznego. Korekta anatomicznych nieprawidłowości oraz codzienna aktywność pomagają promować odpowiednie ciśnienie w obrębie klatki piersiowej, co również sprzyja oksygenacji komórek.

4. Zioła, ziółka..

Zioła świetnie się nadają do oczyszczania organizmu z toksyn oraz detoksykacji układu limfatycznego. Najpopularniejsze z nich w tym zakresie to:

• Olejki eteryczne: wykorzystywane od wieków w tradycyjnych praktykach w celu uzdrawiania organizmu. PDQ (Physician Data Query) Cancer Complementary and Alternative Medicine Editorial Board raportuje, że olejki eteryczne stymulują leczenie poprzez neuroimmunomodulację. Regularne ich stosowanie wzmacnia układ odpornościowy pacjenta chorego na raka, łagodząc niepokój i stres oraz poprawiając odpowiedź emocjonalną.
• Ostropest plamisty: jest silnym środkiem detoksykacyjnym, który oczyszcza przewód pokarmowy, wątrobę i nerki oraz promuje zdrową tarczycę. Użyj go, aby zwalczyć stan zapalny w organizmie oraz wspomóc wydolność układu immunologicznego.
• Herbata Essiac: powinna być zalecana pacjentom cierpiącym z powodu nowotworów. Detoksykuje oraz działa leczniczo na układ odpornościowy.
• Korzeń Manjishtha: herbata Manjistha oczyszcza wątrobę i krew oraz może pomóc w problemach menstruacyjnych i skórnych, wzmacniając system odpornościowy.

5. Wylej z siebie siódme poty

Nawadnianie jest jednym z mechanizmów, dzięki któremu ludzkie ciało eliminuje toksyny. Chociaż ćwiczenia sprzyjają poceniu, korzystanie z sauny na podczerwień koncertowo pomaga w usuwaniu przez pory toksyn z mięśni i narządów. Wykorzystują nieinwazyjną metodę, która jest świetną alternatywą dla osób, nie mogących aktywnie uczestniczyć w detoksykacji organizmu. Metody tej nie zalecana się jednak w przypadkach, usuniętych węzłów chłonnych, ponieważ może to zwiększyć ryzyko obrzęku limfatycznego.

6. Suche szczotkowanie

Szczotkowanie ciała na sucho pomaga w usunięciu toksyn, które powstały na skórze. Metoda ta, zapewne wielu już dobrze znana, polega na użyciu grubej szczotki z naturalnego włosia, do delikatnego szorowania nią skóry, zawsze w kierunku serca. Technika ta zwiększa przepływ limfy poprzez stymulację gruczołów potowych oraz wspomaga krążenie.

7. Dieta przeciwzapalna

Spożywanie pokarmów bogatych w antyutleniacze oraz zdrowych tłuszczów ma kluczowe znaczenie dla wspierania zdrowego układu odpornościowego. Zwłaszcza, gdy nie mamy już 20-stu lat. Patogeny bowiem nie mogą rozwijać się w środowisku alkalicznym, które to pomaga zapewnić jedzenie świeżych warzyw i owoców oraz zdrowych tłuszczów. Wspomaganie w ten sposób komórek organizmu jest absolutną koniecznością. Pokarm w czerwonym kolorze jest jednym z najbardziej przeciwzapalnych, jakie można spożywać. Chodzi tu głównie o:

• Żurawinę, maliny i wiśnie
• Warzywa, zwłaszcza buraki
• Manjistha, znany również jako „czerwony korzeń”

Naczynia limfatyczne są bardzo podatne na uszkodzenia spowodowane niezdrową dietą.  Utrzymanie zdrowego przewodu żołądkowo-jelitowego pomaga nie tylko w leczeniu układu odpornościowego, ale również zmniejsza ryzyko wystąpienia otyłości i chorób sercowo-naczyniowych.

8. Odpowiednie nawodnienie

Układ limfatyczny składa się przede wszystkim z wody, w związku z czym musi być optymalnie nawodniony, aby mógł działać na najwyższym poziomie. Picie oczyszczonej i zmineralizowanej wody oraz wody z ekstraktami przeciwutleniaczy, takimi jak woda z cytryną, stanowi doskonały sposób usuwania toksyn z organizmu.

Dr John Douillard zaleca technikę rehydratacji limfatycznej, która polega na popijaniu ciepłej wody co 15 minut przez cały dzień – przez 2 tygodnie. Uważa się, że metoda ta pobudza układ limfatyczny oraz redukuje przekrwienie i objawy związane z osłabionym układem immunologicznym.

9. Masaż

Leczniczy masaż poprawia funkcje układu odpornościowego oraz może łagodzić ból i objawy przewlekłego zmęczenia. Techniki masażu, takie jak masaż tkanki łącznej, promują przepływ i drenaż limfatyczny. Pacjenci z rozpoznanym nowotworem oraz z przerzutami mogą w znaczący sposób korzystać z terapii masażem.

10. Unikaj mocno dopasowanej odzieży, zwłaszcza bielizny

Unikaj mocno dopasowanej odzieży, w tym bielizny, np biustonoszy pod ramionami, w celu zapobierzenia niepotrzebnym ograniczeniom naczyń limfatycznych. Węzły chłonne są silnie skoncentrowane wokół rejonu klatki piersiowej, by móc odprowadzać płyn z piersi, ramion i klatki piersiowej. Nie utrudniaj przepływu limfy w ten sposób.

Układ limfatyczny – wspomaganie podczas leczenia raka

Osoby z nowotworem powinny bezzwłocznie usprawnić działanie układu chłonnego i zadbać o regularną detoksykację. Dowiedziono bowiem, że usunięcie toksyn i wspomaganie przepływu limfatycznego zmniejsza ryzyko nawrotów choroby. Jedna na 5 osób leczonych konwencjonalnie będzie w późniejszym okresie życia cierpiała z powodu obrzęku limfatycznego. Włącz więc niezwłocznie w/w strategie detoksykacji do swojego życia, by usprawnić wydolność limfy i uniknąć wielu powikłań związanych z jej upośledzeniem już dziś!